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眠剤に頼ると益々自力で寝れなくなりますよ?

自分で押しやすいかかとのツボでリラックス

かかと中央付近にある失眠というツボをリラックスしながらゆっくりと指で押してください。比較的鈍い場所ですので、代用できそうな硬い物を使うと刺激しやすいです。さらに、「失眠」にお灸(きゅう)をすえると効果が倍増します

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